本当の幸せって何かな、、と考えたことはありますか？

素敵なお家、とか素敵なパートナー、とか、素敵なお仕事、とか、、、人によって色々あると思います。

もちろん私も素敵なお家は幸せな気分にさせてくれると思うし、素敵なパートナーがいれば楽しいと思うし、素敵なお仕事があれば毎日楽しいだろうな！と思います。

そうなるとなんとなく方程式は

素敵な家を手に入れたい！→ 頑張る → 幸せ

ということになりますね〜。うんうん、そうでしょう。あ！ここで素敵なお家というのは何にでも置き換えられます。夢のバケーションでもいいし、お金でもいいし、お洋服でもいいのです。

うーん、でも。となると、、、素敵なお家を手に入れてしまった後はどうなるのでしょう？もっと素敵なお家を目指して頑張るのでしょうか？

この方程式だと終わりがなくずっと幸せを追求するために走り続けなくてはいけないのです。。。。

なんとなく疲れてきませんか？？

本当の幸せって、、、なんとなくなんだかわかんないけど楽しい！そんな気持ちなのではないかなって思うんです。例えば、私はなんだか何をしていても楽しいです。お金やお仕事がない時も、なんだか楽しくて、、、これでいいのかな？って思う時もあるくらいですが、そうしているとお金もお仕事も巡ってくるということがよくあります。

ということで、、、この方程式はいかがでしょう？

幸せ！ → 頑張る → 素敵なお家

これだと、、、幸せな上に素敵なお家まで手に入っちゃったり！手に入れた後も後で幸せ〜。笑

なんと効率の良い幸せになり方だと思いませんか？？

いうのは簡単だよね〜。と思う方もいらっしゃると思います。こういうのは多分気持ちの慣れもあると思うのですが、そういう方は例えば今ある現状で感謝できる何かを探してみてください。例えば屋根のあるお家で目が覚めた、食べ物があった、お話しできる家族や友達がいる、自分の健康、などなどです。

そうして自分の周りの幸せを数えているうちになんだかわかんないけど幸せ、、、ときっと思える日が来ますよ。

そして幸せ、と思える心は健康な心なんです。健康な心は健康な体の方が培い易く、健康な体は健康な食べ物で作り易くなります。

オーガニックのホールフーズなど最高ですが、なかなか難しい場合は、今ではサプリメントなどもたくさん出ていますから栄養不足の方は良質のサプリメントなどでバランスをとってみてください。栄養を取るとなんとなく心も前向きになってきます。

今日のオススメはアボカドです。

アボカドはビタミンEが豊富。アボカドのビタミンEは愛情栄養素とも言われていて心も優しくなるみたいですよ〜。そしてなんと！アボカドの栄養の８０パーセントはタネに入っているってご存知でしたか？

バイタミックスというスーパーミキサーを持っている方はそれを使えばスムージーに難なくできます。普通のミキサーだとなんとなくタネタネしていますが、、、飲む方がいいので、ぜひ試してみてください〜❤️

さて、クロスフィットのことばかり書いていますが、実はヨガも教えさせてもらっています。ヨガ自体ずっとやっていたのですが、多分クロスフィットに通う私の姿を見てもお分かりの通り、結構真面目にちゃんとクラスに行くタイプなのです。

そして何年も何年も〜。だんだん色々な先生のことも知り、人気の先生のクラスも取り、、、ニューヨーク中のヨガスタジオに行って、生徒としての知識はとってもとっても豊富に。。。

ポーズも色々できるようになり、ヨガ友達とあのスタジオはいい、あの先生はいい、あのヨガウエアは快適とヨガというものがライフスタイルの一部になっていました。

が、振り返ると、例えば一流の先生のヨガでないと満足できない気持ちになっていたり、ヨガで片方のポーズを忘れたりする先生に厳しくなっていたりと、かなり要求の高い生徒になっていました。

ある日、ある先生に一言教えてもらったのです。

『リカ、もし何か本当に習いたいことがあるなら、教えることだ。』

と。自称プロフェッショナル生徒と名乗っていた私にはびっくりの教え。私は習いに習いまくって習い終わった後に教えるものなのだと思っていたからです。

またこの件については書きたいともいますが、生徒の延長戦としてYTT200hを取り、卒業と同時にそのスタジオでスカウトされ教え始めさせてもらいました。

教え始めて、数年経ちますが、やっとあの先生の言葉の意味がわかります。

そして人間的にも優しくなっていると思います。なぜなら教えるというのは教わるというのと全く違うことだからです。これはなんとなく言葉を聞いて理解するのと言葉を発して理解してもらうというダイナミックにも似ているかもしれません。

だから片方のポーズを忘れちゃった先生にも前より優しい気持ちになれています。そしてプロセス自体が楽しくなってきました。昔はゴールに到達することに喜びを覚えていた方が多かったと思います。でも、人生って、そうじゃないんですよね。プロセスです。プロセス。

もちろん一流の先生のクラスは最高ですけど！！笑　でもそういう先生はプロセスを大切にしている先生たちだと思います。

あの有名なアシュタンガのキノ先生は、ただひたすらに練習ということを教えていました。何をするために！ではなく、その日の練習。それだけなのだそうです。最近やっとやっとなんとなくわかってきました。

修行の道はまだまだ続く。。。

基礎コース7日目です。

前回教えてくれたショーンコーチ。やっぱり優しいですね〜。

今日はバックスクワット。３１x１で８３パウンドあげてみました。

バーベルに重りをつけるとなんかクロスフィット感がグッと出て来て気分が上がります〜。

なんと週末地下鉄の工事をしていて、またまた電車が遅れ、行こうと思っていたクロスフィットのクラスに遅刻してしまいました。今回は１０分の遅刻。受付でもうダメです。と拒否され、、、仕方なく少し見学をした後、他のクラスを取りに行ってみました。

まず時間的に行けそうだったのが近場のスピニングのクラス。とりあえず近くまで行ってみると、、、なんと１回目トライ無料。早速一回スピンしてみました。

スタジアム形式に並んだバイクに乗りDJ並みのノリノリのスピニングの先生についてこいでこいでこぎまくり、あっという間の４５分間でした。

スタジオはとってもお洒落で綺麗。何と言っても働いている人々がなんか美しい。笑

バナナとリンゴが置いてあって、食べ放題。と行っても食べ放題する人はいませんが、私は二本食べました。

ところでですが実はクラスパスというのをトライ中でして、なんと今日中にクレジットを使わないと明日からは新しいサイクルになってしまうので、、、クレジットを使いたかったのですが無料クラスだったので使えず、、、

クラスが終わった後、前にも一回行ったことのあるとってもお洒落な瞑想センター、インスケープへ。横になって１時間、ガイド付きの瞑想。とってもリラックス〜。これは７クレジットほどでした。がまだまだクレジットが余っていて、、、、、

ということで、クロスフィットに行けなかったので瞑想の後、気を取り直してFHITTING ROOMという教室に行ってきました。

FHITTING ROOM　と言うクロスフィットっぽいグループクラスを提供している教室です。内装は緑を基調になかなか可愛いです。クラスははっきり言うとやっぱりちゃんとしたクロスフィットのクラスを取った方がしっかり学べますが、なんか運動した気分を味わいたい場合はいいかもしれません。私は多分もう行かないと思うのですが、一つ付け足すとシャワー室のシャンプーなどがAVEEDAでとってもいい香り。笑

シャワーしに行きたいです。

ということで、なんとフラットアイロンディストリクトはなんだかフィットネスの聖地っぽく、、、素敵なフィットネスセンターが軒並みです。

今日はクロスフィットのクラスに遅れたせいでなんだかもっと運動してしまい疲れました。

さて、生理になりました。女性の皆様はお分かりだと思いますが、もう何もしたくありありません。当然クロスフィットもお休みしたいです。お休みするべきです。。。昨日はパスタ大量に摂取。なんでも生理のせいにします。

が、、、しかし、、、女性のクロスフィッターさんたちはどうしているのでしょう？

インターネットで調べてみました。。。

女性クロスフィッターのための１０のアドバイス。というサイトを発見。ふむふむ。なんとクロスフィッターの６０％は女性！おお？？ん、、、アドバイス６。。。

6. Don’t skip workouts during that time of the month. You might actually PR. During your period and the week after, your estrogen and progesterone levels are at their lowest. During this phase, research shows women recover faster and have a higher pain tolerance.

アドバイス６。生理の期間にワークアウトを休まないこと。この期間にPRするかもしれません。生理中とその次の週はエストロゲンとプロジェストロンレベルがもっとも低い時期。この期間中、女性はリカバリーが早くなり、痛みにも強くなるという調査結果が出ています。

がーん

休めないんですね。。。

、、、行ってきます。