健康に美しく生きる代

前回のブログで水素水サプリの費用は1日300円と計算した時からちょっと気になっていました。

だってだって健康のためにやっているのは水素水サプリだけじゃ無いし、、、というわけで思いつくままに美容と健康に投資している金額を計算してみました。

ホットヨガ 月/9000円 1日/300円

水素水月/約1200円 1日/40円

ミキサプリ色々 1日/約1000円。

美容液お化粧品 月/約6000円 1日/約200円

これだけで1日約1540円計算。多分その他忘れてるものを足せば多分1日約2000円。これ光熱費、食費含まれておりません。

30日で6まんえん!?どっひゃーー!!健康に美しく生きていくって資本金かかるのね。しかもこれだけやっててもそうは問屋が卸さず予定外の結果になるときだってあるし!(泣)

だけど健康に美しく生きられなければ生きていてもきっと楽しくないだろうし、楽しくない人生はきっと辛いだろうし、そうすると生きている価値がどんどんなくなるだろうし、どうせ生きていくなら楽しく健康にがいい。だからやっぱり良さそうなことはやっとくほうがいいような気もする!!

健康に美しく生きる(可能性が上がるかもしれない)代金として1日2000円。高い?安い?

水素水サプリ、高い?安い?

ほんとにいいの?

体内の活性酸素を減らすという水素。最近水素水を飲み始めてそれだけでも意識高め!と思っていましたが、、、今度は水素水サプリ。90粒入なんと値段は約1万円。いやいやいやいや高すぎるでしょう。しかも一日3粒?1ヶ月1万円。セレブの世界だわ。

と思っていました。

前回のブログで紹介したLAVAが、、、今月水素水サプリをセールしててなんと40%オフ。と言ったって一袋6000円ですよ。

いいのかな〜?ほんとにいいのかな〜?と疑問に思いつつ、ラバに行く度着替え中、シャワー中、トイレ中に大セールのポスターを眺めた事15受講分。それでもってインストラクターの熱烈なおすすめセールストーク。

何これ?トイレ、シャワーポスター戦略って本当に洗脳されちゃうのかしら?聞く耳がどんどん育っていく〜。

だめよ!リカ!正気になって!自分を誰だと思っているの?セレブサプリなんて手を出しちゃダメ!と節約家リカの声が聞こえる。

何を言っているのリカ?自分を誰だと思っているの?世界に一人しかいない大切なリカよ!とセレブリカのささやきも聞こえる。

予約するだけなら〜、、、いいよね〜?と6月最後の方になっていよいよセレブリカが勝ち始めました。

ラバがね、水素水サプリを出しててね、1袋約1万円するんですよ。だからAmazonとかでも探してみたら安いのもあるんですよ。でもレビューは散々。偽物とか。きゃー怖い。でもラバのは絶大なる人気らしくてね。

自分の心の中だけで言い訳が始まりました。

原材料は

イヌリン、デキストリン、酒粕発酵物、シルクパウダー、真珠貝由来ハイドロキシアパタイト、乳酸菌発酵エキス(黒糖培地・乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水/クエン酸、微粒二酸化ケイ素、水素

イヌリンって、繊維でしょ?体にいいやつだ。デキストリンってなんだっけ?これも繊維か〜。なんか他にも体にいい感じのものが入ってる〜。

実は、私なんとなく個人的に酒粕と相性がいい気がしてたんです。ヒアルロン酸より酒粕派です。だから、この原材料の3つ目に酒粕発酵物が入っているっていうのがすごく気になってしまい。。。

しかも、乳酸発酵エキス。これもね、前にねヤクルトビューティーのサンプルもらった時にね、いいわ〜って思っててね。乳酸発酵エキスもね、相性がいい気がする。ヤクルトビューティーエステだっていつか行ってみたい!

エステなんていったらもう1万円だわよね。

この心の声に、、、ついに予約してしまいました!

そしていよいよ先日の7月5日、7月最初の受講日にドキドキしながらこの恐れ多いほど高級な贅沢品をなんと清水の舞台から飛び降り購入。

5日の夜寝る間に飲んでみて、、、(1日1粒でいいだろう。)

6日はヨガの前に飲んでみて、、、寝る前も飲んでみて、、、(いやいや、1日2粒くらいならいいでしょう。)

7日は朝、そしてヨガの後寝る前に飲んでみました。このホットヨガの後で飲んだ水素サプリ、、、なんだか一番効いた気がしました。汗をいっぱいかいた後だからなのか、ヨガが終わって、サプリを飲んで運転していたら、なんだか体がぎゅ〜〜〜っと脳みその辺りがぎゅ〜っとしている気がしました。

そして今日8日の朝。朝起きた時に、、、あれ!!いつも痛いところが痛くない!背中のあるところがいつも痛いのが習慣になってしまっていましたが、、、痛く無くなってあれ!?と気づく。。。場所的に肩甲骨周り。そして肩もなんだか軽い〜。

鏡を見て、、、なんかスッキリしてる気がする。という事で、、、今日は3粒飲んでしまうかも!?

本当に良かったかも。水素サプリ。まだ3日目だけど。

サプリじゃなくて活性酸素を減らすにはどうしたらいいんだろう!?とネットで検索。やっぱりお野菜らしい。野菜も高くなってきている今日この頃。1日300円って高い?安い?

ホットヨガLAVAに行ってみました

ホットヨガに通いたいと思いつつも、、、1年間は契約しないといけない!というような制限があるところが多いのもあり、海外と日本で基盤が安定しない私にはなかなか受講しづらい環境でした。

が!なんと!日本ホットヨガ大手のLAVAが契約期間は3ヶ月間というお手軽なものを発表!

早速体験に行き入会!

令和3年の6月の入会だったのですが紹介してくれたお友達も私もそれぞれ12000ラバポイントゲット!わーい、何に使おう?しかも水素水飲み放題付きでお得感抜群!

場所は市内のデパート4階。デパート側の入り口から入るとたどり着き方がとってもわかりづらいのでデパート正面入り口ではなく、建物反対側のラバ直通エレベーターに乗って行かれるのがおすすめです。慣れてくれば雨の日はデパートの中を通って、とか時間がある時はデパート2階の書店で立ち読みしてから〜とかできます。笑

実家からは車で1時間ほど、と遠いのですがちょうどその市内でお仕事がある日があるので、お仕事がある日に就業後18:00からのクラスを受講して、さっとシャワーを浴びて急いで帰ってきています。その時間のクラスしか都合よく取れないのでよっぽどのことがない限りはヨガ優先で、5月30日に体験をして入会後、6月は15回受講しました〜。

『たくさん来てくれてありがとうございます。』と言っていただきましたが、実は足りないくらいです。笑

ニューヨークに住んでいた頃はホットヨガ、常温ヨガ、オンラインヨガ、全てを受講し、又趣味の延長線上で細々と教えさせていただいたりまでしていたのもあり、ほぼ毎日ヨガな生活でした。日本に帰ってきてからは楽々な実家暮らしの上にヨガ環境が整っていないというのもあり体は鈍っていく一方でした。。。

だから毎日とは行かなくても、週3−4回もヨガができるなんて幸せ。そして、私はもちろん正統派のヨガもとっても興味があるし、大好きだけど、邪道と言われてもやっぱりスッキリゆったりするホットヨガが好きです〜。

水素水バッグを持ってお仕事に行っている私ですが、ヨガ大使にもなれてしまうかもしれないの私のヨガ絶賛おすすめぶりに同じ職場の先輩1名がなんとめでたくご入会されました〜。7月から3ヶ月メンバーです。そして二人ともポイントゲット!わーい。

私のスタジオに限るのかもしれませんが6月入会と違うところは、、、なんと、、、7月入会だと水素水飲み放題に付け加えてタオルセット付き!ひゃーお得。(どのスタジオに通っているのか知りたい方はぜひメッセージしてくださーい。)

というわけで皆様も今月で終わってしまうという噂の2回体験。3ヶ月契約試してみませんか〜?

是非私の紹介で行ってみてくださーい。ラインメッセージや紙の紹介カードで紹介できるそうなのですが、入会の時に会員番号と名前をお伝えいただければ大丈夫だそうです!(ダメと言われたら、スタジオに置いてある紹介のカードに下記の情報を書き込んで渡せば大丈夫です。笑)下のリンクから体験レッスンを予約してくださいね!

★期間限定&お友達紹介限定★
通常1回の手ぶらセット付きホットヨガが≪特別に2回≫体験できる!
さらに、ヨガグッズやサプリなどに利用できるLAVAポイントが会員様・お友達合計24,000円分!
LAVAはコロナ対策も徹底しているから安心。まずは気軽に体験がオススメ♪
https://invy.page.link/PptAf5nzvNmQaG9U9

さあ、7月になりました。日本はまだまだ梅雨らしくずーっと雨が降っていますが、、、雨にも負けず、ホットヨガの暑さにも負けない、そんな人でいたいですね。

ナマステ〜

コロナ帰国後隔離生活14日目

隔離生活無事に終わりました!!

一言感想を言うと、実はとても素晴らしい14日間でした。自分と向き合うだけの14日間は何気なく使っていた水や電気のありがたさ。雨や雪や日差しから守ってくれる屋根。少しは気にしていたけど更に意識したゴミ。自分の体のリズム。周りのサポートのありがたさ。本当にありがとうございました。誰とも会えないと思うと寂しいですが、実はこれも自分の為だけの贅沢な時間。今回の私のような環境を揃えるのは難しいと思いますが、機会があれば是非おすすめしたいくらいです。

顔を洗うときになんとなく出しっぱなしになりがちだった水道水。この家にきてからは洗面器に水を溜めてから顔を洗っています。お風呂に入る時も洗面器は大活躍。洗濯する時も大活躍。洗面器、君すごいよ!

洗面台は顔を洗ったりするだけでなく食器を洗うのにも洗濯するときにも活躍。とてもありがたい気持ちです。懐かしのシャンプー洗面台。めっちゃ使い心地いいです。洗面台ありがとう!

それとコタツ!あったかいだけでなくテーブルとしても、ヨーグルト作りにも、大活躍😭😭ありがとうコタツ!!

その他、カセットコンロ、電気鍋、コーヒー/ティーメーカー、炊飯器、最後に加わったラジオありがとう!!

ゴミも、なるべく出さないようにするのが本当に大変。特にサランラップ。ありがたい差し入れですがちょっとカバーするのに使ってあって😭でもコロナもあるし。どうしたらいいんだろう。その他洗えるゴミは全部洗って小さく畳むようにして捨てました。

携帯電話とデータサービスのおかげでマイルドに外部と触れ合えてなんかちょうどいい感じでした。

今日は蟹座の満月♋️。偶然とはいえ新月にニューヨーク出発。日本に到着して無事に満月に隔離終了!!この間の双子座の満月も新しい出発というか何かありそうなワクワクした気持ちでしたが今回もすごかったな〜。笑笑。これからいよいよ日本生活頑張ります!!

昨日は😭午後6時過ぎの眠くなる時間につい寝てしまい起床11:30pm😳 顔を洗って歯を磨いて、又眠れるのか心配でしたが😭3時過ぎごろ眠れて6時には起床。朝まだ暗いですが窓から外を見ると!!新しい積雪はゼロ。雪降る予定だったんだけどなぁ〜と思っているうちになんと雨!!😭😭でも又雪に変わりました。

夜は実家のレストランをちょっと手伝って、雪かきして、久しぶりに洗濯機で2週間分の大物を洗って、干して、お風呂に入って就寝。やることがあると体も日本時間に眠くなってくれるみたい😍

無事に隔離が終わって皆はすごくかわいそうがってたけど、、、意外と素敵な時間ですから皆さんも是非試してみてくださいね!!笑

コロナ帰国後隔離生活13日目

あっという間に13日目!時差ぼけ治す以外あまり進展のなかった13日間😭😭😭 

朝5時に目が覚めてお風呂であったまり、さあ、、、ヨガ?と思いきやコタツにイン。笑笑。コタツって素晴らしい😍😍😍

ようやく9時ごろヨガ開始。笑 そして最近の古民家フィットネス!オレンジチェアー🍊(覚えていますか!?)

笑その後ゲームタイム!前の新聞のクロスワードパズル🧩ニューヨークタイムズのクロスワードミニ、スペリングビー、そしてThe-T puzzle! 😂

ニューヨークタイムズのパズルはスマホという以外アクティビティ自体とっても80年代

オレンジチェアー🍊以外はコタツで。

その後ちょっとスノースケート!最近積雪ないから裏庭は凸凹ー😭

積雪なく凸凹で難しいー。板を離すタイミングが難しい〜。でも前足から乗れるようになりました!

今日のランチはラグマンそしてピノ😍幸せ。実家ホテル白樺荘の直営するレストラン白樺。本当に美味しいですから皆さんも食べにきてくださいね!

届けてくれてありがとう💕

昨日のBurpeesのせいかふくらはぎが筋肉痛😭 笑笑。

お腹がいっぱいになって、、、コタツが暖かくて、、、眠くなってきました、、、

コロナ帰国後隔離生活12日目

冬なので当然ですが寒い日が続きます。朝5時半ごろ起きてお風呂に入ってあったまり、ヨガをしてから少しスノースケートの練習。でも庭で平なところを何回かシュ〜っとやっただけで終了。

さすがに運動不足!!Burpees 10回やってみました。全然運動足りないけどね!!笑

そのあと昨日のお鍋の残りを使ってお雑炊を作り朝ごはん。今日の飲み物は濃いめに出した紅茶にしてみました。

さて差し入れが届きました。昨日の新聞!とアイスクリーム😍😍😍

そしてお昼はボルシチとお稲荷さん😍😍

今日もコタツにイン。お世話になっている弟のお嫁さんからラインが来ました。「りかちゃーん来ましたー🐶」何が来たんだ!?ワンちゃん🐶?最近私も犬飼いたいけど🐕🐩🐶!と思ったらこのお家の近くに犬の散歩に来たと言うことでわざわざお知らせしてくれました。マスクを一応着用して窓から20mくらい離れてる彼女におーいと手を振って〜!後2日後ね〜と。犬の方は別に再会を喜ぶ感じも無くスルー。寂しいぞ!!笑

今日も大半をコタツで過ごしました〜。アメリカのお友達とラインでキャッチアップしつつ〜。お茶飲みながら新聞読んで〜。アイス食べて〜。その間世間の皆様はお仕事されているんでしょう。。。ちょっと罪悪感。でもこれも隔離中!という事で解決。

未だに夜6時から9時にかけて猛烈に眠くなります。目を開けてても何もできない廃人の時間。まだ体は時差ぼけてますね。でも後少し!頑張って!!

夜9時ごろお風呂アンド洗濯イベント開始。ラジオを聴きながら〜。今日は英会話、中国語会話、ベトナム語会話、その後韓国語放送。笑笑。なんか音楽ないのかな〜。お風呂上がりちょっとストレッチ。

ということで今日も無事に終了です😍

コロナ帰国後隔離生活11日目

全く眠れず、朝5時にお風呂に入ってあったまり、このままヨガ?と思いきやお風呂でリラックスがよかったのか気がついたら眠っていて起きたら朝10時!ワオ久しぶりの寝坊感!

ヨガ✅

ヨガ終了後ハッ!昨日ヨーグルトをコタツにセットしていたことを思い出しました。チェックしてみると今回は失敗気味!!放置時間長過ぎ!とコタツ温度前回よりちょっと高めでした😭たまにある、、、😭でもガッカリ😭😭😭

だけどそんな今日も差し入れが届きました。昨日の新聞とチーズケーキ😍😍😍しかも函館スナッフルス!!気を取り直して😍コーヒー入れます!!

カセットコンロ大活躍!

さてハンドドリップコーヒーの入れ方、YouTubeなどでいろいろチュートリアルなどありますが、やっぱりポイントは温度、量、タイミング、そして返しです。

温度ですがチュートリアルでは熱すぎると駄目といい少し冷まして入れたりしていますが、高地に住んでいる場合沸点が低いので、自分の住んでいる地域が高地の場合、沸点を一度確認するのがおすすめです。ここは沸騰低いので沸騰したてで大丈夫🙆‍♀️

量ですが図るのがベスト。出来ない場合は計量スプーンで。

タイミングは蒸らし、ドリップ、ストップがあります。まずはお湯を入れて挽いたコーヒーを膨らませて蒸らします。この時膨らみ途中でもなく凹みきってからでもないタイミングでドリップを始めます。そしてやりがちな落とし切りを避けてストップします。コーヒーがまだドリップしている間にコーヒーフィルターを移動します。近くに落とし用の入れ物を置いておきましょう〜。

返しですが最初にドリップしたコーヒーは濃く最後は薄くなっています。これを均等にするために一杯ほどカップに注ぎポットに返します。

コーヒー用のヤカンとカップがあると更に楽しいです!
最高のコーヒータイム😍

ダイエットを誓った私ですが今日はチーズケーキだけでなくお昼はカツ丼の差し入れ!美味しすぎて断れません!!

善光寺の七味唐辛子と自家製お漬物も〜😍

さて持ってきてくれたラジオのおかげで音のある生活🎉今ラジオではベートーベンクラシック!笑笑 ラジオの入りに差があるので聞こえるものを聞くというシステム。

その後、内閣政府広報ラジオ!おーこんなラジオ番組があるのね!!総務省からのラジオ放送。ソーシャルメディアでの誹謗中傷に対応している内容。おっしゃる事もっとも!〜けどこんなマイナーに広報して広まるのか??一部ではちゃんと取り組んでいる人もいるんだ。インターネット違法有害情報センターっていうのがあっていろいろ相談できるらしい。広報の方が自分の流している情報が正しいのかどうかということを確認する大切さを強調していました。ディープに共感。情報は受け流すのは危険です。再投稿するのも一度考えてからにしましょう!#noheartnosns

その後K POPラジオ!すごい幅広い!!笑笑

夜になると突然すっごく眠くなる最近😴😴😴歯磨きと顔洗うのが試練の道😱😭

コロナ帰国後隔離生活10日目

昨日は夕方過ぎに眠くなり、うとうと。。。夜中も全然眠くならず、今朝2時3時くらいになってアメリカの友達とメリークリスマス〜とか言いながら電話で盛り上がってしまいました。

ちょっとでも寝よう!!頑張ったせいかその後眠れたらしく目が覚めると6時過ぎでした。寝るのは遅かったとは言えだんだん普通の時間に戻ってきてる〜。

さあ今日はAmeRikaEigo英会話レッスンの日!頑張るわよー。でもその前に色々やることが!!

ヨガ✅

雪かき✅

雪板✅

スノースケート✅

スノーエンジェル✅

豆乳ヨーグルト試食✅

オンラインクラスの準備😳🤔

笑笑。これを3時間以内にやるとなると結構バタバタでした。

さて又積雪がありました。粉雪!!すごく綺麗です。ずっと寒いのでまだ屋根からも雪が落ちて来ず雪かきもまだ簡単。

スノースケートにワックスを塗ってみましたが全然滑りません😳が新雪なので雪板の方が楽しいと思い雪板中心にやってみました。デフォルトは目指せ10m坂10回。インスタにはすぐ近くのスキー場でめっちゃいい新雪雪板画像が投稿されてます〜。いいなぁ💕でも私体力自信ないけど🤣 10mくらいの坂でもありがたいって思わなくっちゃ😍😍目標達成10回くらい坂を滑って最後に雪の中でバタバタしてシメのスノーエンジェル👼🏻朝の雪景色は本当に綺麗です。

急いで帰ってきてクラスのセットアップ。クリスマスセーターをバックグラウンドにしてみましたが、ほとんどの生徒さん達はスルー。笑笑。まあ真剣にレッスンしてくれてる証拠。と思おう!

1名様だけウケてくださいました。笑笑

AmeRika英語オンラインレッスンは英語をライフスタイルの一環として取り入れ自己表現方法を増やす事に重きを置いて取り組んでいます。例えば表現もジャスチャー付き、トーンに感情を表せるように練習します。日本語とは全く違う自分に英語を通して出会ってくれたらいいなと思っています。

お問い合わせはウェブサイトから💕 https://amerikaeigo.jimdosite.com

さてレッスンも無事に終わり、コーヒーでも入れて一息つこうとガスコンロでお湯を沸かそうと思ったらガスがありません!!😱

でも!!思い出しました!ティーメーカーとしか使っていなかった電気ポットはコーヒーメーカーとしても使えるはず!初めてこの電気コーヒーメーカーでコーヒー入れてみました。初めてだからかなんか新しい味。やっぱりハンドドリップの方が好きです。笑

昨日お届けのクリスマスケーキ🍰🎄🎅とお気に入りのロシアンカップ☕️

今日の食事は初日の鍋の食材がたっぷり冷蔵庫に余っているのでお鍋にしました!ほとんど凍ってカチカチ🤣でもお鍋だから大丈夫。後煮るだけ!

今日の差し入れ。ガス、蜂蜜、お菓子、フルーツ、昨日の新聞、そしてラジオ!!😍😍😍

電池を入れて見たら、、、使えるーーーーー!!久しぶりに音のある時間。

さて全然眠くないけど深夜12時!ヨーグルトをコタツにセット!眠れますように🙏🙏🙏

全然眠れず朝4時くらいの放送のアメージンググレース。珍しくはっきり聞こえます。