おさがりの勧め- その2 リメイク編

さて、お下がりというのは、たまにちょっと惜しい!とかちょっと似合わないかもというのもありますね〜。

まあ、サイズが合っていれば自分では買わないようなものもトライできて楽しいですが、サイズや時代感を着こなすのはかなり上級チャレンジ、、、。そんな時は思い切ってリメイクという手もあります!

さて本社事務のSさん!お母様のジャケットを以前お下がりでくださいました。写真はこちらです!ネイビーのジャケット。裏地付きのしっかりしたもの。ラペルのデザインと肩パッドにその時代のトレンドを感じます〜。さすがSさんのお母様!とってもおしゃれですね!又これをいただいた頃は急に寒くなりかけてきた頃でこの素材は本当に有り難かったです!!

写真ではよく見えないかもしれませんが、肩パッドとボクシーなフィット感がちょっと気になったのでこれはリメイクすることにしました!

裏地のセンターバックの縫い目を解いています。

まず下地の縫い目の一つを丁寧に途中までほどき(この場合はセンターバックにしました)焦らずうら返し肩パッド付近をチェック。

ぱっと見よくわからないかもしれませんが、テーピングにインターフェイシングに、タッキングにとさすが!良く出来ています!!

在学中に洋裁のクラスはもちろんありましたが、テイラーリングといってこのようなものは高度な技術を要求されました〜〜。このジャケットもお高かったのでしょうか?ちゃんと色々手が込んでおります!リメイクなんてしてしまってすみません。

ここで注意なのですが、肩パッド付きのテイラージャケットは型紙もその肩パッドの高さが取り入れられているものなので普通はパッドだけとっても変に見えます。どうしても本当に自然に見せたい場合はネックから肩のラインまでの角度を変えたり、肩の位置をもう少し内側にずらしたりと結構いろいろ大変ですし、テイラリングされてしっかり縫ってあると綺麗にやるのは難しいです。。。

私のテイラーの先生が見たら気絶すると思いますが、今回はキチンと度をかなり低めに決行いたします!肩の位置を少し内側にずらすくらいにしました。

ここでいくら手抜きでも必ず守って欲しいのは、マークするのは片側だけにして、しっかりその位置を図り、左右対称にリメイクするという事です〜。

右はこの辺、左はこの辺、とやりたくなりますが、右なら右をマークしたら、その寸法と位置を図り、左は定規と布用のチョークかマーカーで印をつけて左右対称にしてくださいね!これはシームを詰める時も同様です! また、マーカーですが、布用と書いてあっても消えない場合がありますので、私の先生はピンを使うだけです。でもピンだけを使うやり方はちょっと難しいのでちゃんと消えるかどうか確認した上で布用のマーカーを使うのがお勧めな気がします。

 

左がリメイク前、右がリメイク後。ジャケットにも言えるし、ヘアメイクに関しても左がリメイク前です。左はまさにおはよう〜 笑

さて、無事に肩パッドを外し、センターバックとフロントダーツをつめてみました! ビフォア&アフターの写真はこちらです〜。なんかあんまり変わってなさそうに見えるかもなんですが、ちょっと違います〜。笑

あ!ボタンも二個にしてみました。オリジナルのジャケットは上の二つが下の二つに比べて広めに間が空いていて、肩パッドと共に逆三角形を強調する配置になっていたので上の二つを外して逆三角形の時代のトレンド感を抜いてみました。

皆さんももし何かリメイクしたらぜひ教えてくださいね!! それと、物を減らしたい人には反対されるかもしれませんが、私はこういう時のボタンも肩パッドもいいものだったら取っておいてまた使います。(肩パッドなどはマネキンにつけてサイズ調整したりするときも使います。)ボタンは目立たないように裏地につけておくと、万が一外についているボタンをなくしてしまった時にスペアのボタンとしてすぐに使用できますし、ボタンを探す手間も省けます。(これはこんまりメソッドに書いてありました!)

あ!最後になりましたが、最初に裏返すために解いた縫い目は手縫いでまた閉じてくださいね!

おさがりの勧め- その1

実は8月に短期でベトナムに出張になりました。短期だったのと、ベトナムと言う暑そうなところへの出張と言うことで、もちろん夏服しか持たず、、、ニューヨークをたちました。

蓋を開けて見るとやること満載で全くニューヨークに帰る暇もなくそのまま出張は続き、たまに実家のある長野に滞在しつつまた方々へ、、、

ベトナムはもちろんのこと、東京、横浜、岐阜、静岡、函館、愛知と国内でも結構移動しました〜〜。全て夏服で乗り切り、最後の方は寒くないですか?と連発で聞かれるほどに!(笑)

この時点で秋になりかけから秋だったのですが、、、

ニューヨークに帰れば山ほど洋服がある!

そして出張先もほとんどは暖かい国ベトナム!

たまに滞在する日本!ここで秋・冬服を購入すると言うことをどうしても肯定できません。お財布に優しくないのはもちろん、、、なんと日本の洋服はもはやアメリカナイズされてしまった私の体系と心にフィットしないし!そして、、、何と言っても、ファッションデザイナーとしてこう言うのもなんですが、、、世の中にはファーストファッションがあふれていて、、、環境汚染はもちろん、伝統産業なども被害や影響を受けている次第です。その被害は日本やニューヨークでは感じにくいものかもしれませんが、現実にはとても心痛いものなのです。このことについてはまた機会があった時に書いて行きたいと思いますが、、、諸々の事情で気軽にお洋服を買い物できなくなってきております。

そこで募りました!おさがり〜!

まずは当然、母のタンスからまだおさがりでも無いかも知れないものをほぼ無理やり出してきて着はじめ、、、その後亡き父の遺品を引っ張り出し着て、、、その後パンドラの小箱を開け20年以上前の自分の持ち物から色々取り出しながら着てみました。自分の服は流石に部屋着くらいにしかなってませんが、、、。バブル時代のパステルのシルクスカーフかなんか出てきたりして、それはもちろん外出に使いましたけど、、、。笑

すぐにそれだけでは足りず、、、

地元在住の同じサイズ同世代Mさん!早速おさがりをくださいました!!ズボン2着、スカート1着!下記参照で〜す。カラフルで遊び心があります!これらがあればグッとコーディネートに幅が出そうです!!

そして本社事務勤務のSさん!なんとお母様のおさがりをくださいました!スカーフにジャケット!嬉しいです!また写真載せま〜す。

そして本社社長夫人のKさん!おさがり!とは言えない!なんと新品のジーンズ、パンツ、セーター、トップ!くださいました。新品なのでもはや確実に伝統的なお下がりではないですね。これらもまた後ほど写真アップいたします!

さて、おさがり自慢もほどほどに、、、というところですが、応用編として実は最近初ゴルフコースデビューをお下がりファッションでしてきました!

まず〜私のおさがりコーディネートその1!

ゴルフデビューして1ヶ月!スコアは140〜。200以下目標だったのですっごい嬉しかったです!笑
父の呼び名はチーフでした〜。よく見ると胸にCHIEFと入っております!手編みでいただくとは愛されていましたね!

自宅に眠っていたユニクロヒートテックタートルネック(数年もの)に会社の制服のシャツを重ね、父の遺品の誰かの手編みのベストを着て、Mさんおさがりのあったかチェックパンツ!にニューヨークのデザイナー友がマイケルコースでデザイナーをしていた時代にプレゼントしてくれたマイケルコースニット帽!これに写真には写っておりませんが弟の長男が昔着ていたと言うユニクロライトダウンを合わせて、秋のおさがりゴルフコーディネートは出来上がりました!我ながら結構ゴルフっぽくまとまっております!実はゴルフクラブやバッグも全てお下がりで、今回購入したものはゴルフシューズ(2970円税込)のみ!ちなみに初コースデビューは就職先の会社の役員の皆様に混ぜていただいたのですが、この黒いシャツ、後ろに会社のロゴが入っているので一時暑くなってきたときにベストを脱いだ際に会社のロゴもお披露目でき、ワザと感出せたかも!と自己満足しております。本当は着る服がなかっただけなのですが、、、だって、よーくみてください。長袖の上に半袖、そしてベストです。笑 。我ながら違う意味でナイスショット!

遅ればせながら、この日のコーディネートを実現させるためには帽子をプレゼントしてくれたらTちゃん、シャツおさがりをくださった就職先の会社の皆様、父母、パンツはお友達のMさん、ゴルフのドライバーをくださったHさん、ゴルフバッグとアイアンをくださったOさん、ボールやピンなどのアクセサリーをくれたり貸してくれた弟、そしてダウンジャケットをくれた弟のお嫁さん。数えだすときりがありませんが、皆様のおかげです。。。本当にありがとうございます!

与えられたものの中でなんとかする!という課題があると、想像力、そして創造力が膨らみますね!楽しいです!!そして何より自分オリジナルのおしゃれが楽しめるような気がします!!

ところで、時は過ぎ今はもはや冬、、、これはさすがにまずいです。寒くなってきました。

というわけで、おさがりの勧めと募集は続きます。

続く〜

NY ヴィーガンレストラン Avant Garden に行ってきました!

ニューヨークのヴィーガン事情はもはやすっかりおしゃれです。

スーパーでもヴィーガンコーナーもあるし、ヴィーガンのチーズやヨーグルトも充実しているし、ヨガのコミュニティ以外でもヴィーガンの人々がたくさんいます。

西暦2000年ごろ、ボストンで美術大学に通っていた私ですが、アーティスト学生たちの中にはヴィーガンの子もいて、その昔一緒にヴィーガンレストランに行けば全部ディープフライで塩味やソースの味が濃くお世辞にも健康的とは言えない食事でした。レストランの雰囲気もヒッピーな感じな感じでしたし、カフェテリアでヴィーガンの友達が食べられるものはナッツやフライドポテトくらいのものでした、、、?

今は全然違います!時は過ぎ西暦2019年

もはやニューヨークのヴィーガン文化はオシャレの極みです。洋服もオシャレ!靴もオシャレ!(ヴィーガンには動物製品を着ないという人もいます)レストランもオシャレ!そしてヴィーガンを追求する人々も綺麗でオシャレな〜。

と言うことで、今回はずっと行ってみたかったヴィーガンレストランAvant Garden に行ってみました!オシャレなヴィーガンの人にオススメしてもらっていたので期待で一杯です。

一言でいうと、繰り返し繰り返し申し訳ない表現ですがオシャレです!そしてお料理がとっても美味しかった!!これはどなたが行っても楽しめるメニューラインアップです。そしてワインの充実ぶり!大人のヴィーガンデートにぴったりです!!!そして雰囲気がまさに。。。♪ニュ〜ヨ〜ク♫

ニューヨークにお越しの際はぜひ、立ち寄ってみてください〜。

静かなイベント:サイレントディスコ

ここ数年、下火になりつつも、まだ私の中では結構楽しいイベント!サイレントディスコ〜。ヘッドフォーンをしてDJと繋がり踊るイベントでヘッドフォーンのチャンネルも三人のライブDJと繋がっていて好きなステーションを場所を変えずに聞けるシステムになってます。

たまに無料のイベントもやっていて、そういうときは要チェック。笑。ニューヨークでも安く遊べます。特に夏は無料の楽しいイベントが盛りだくさん。

昨日の夜は久々の無料のサイレントディスコイベント〜。

お友達と行ってきました。さて、その昔サルサやタンゴなどをさんざん踊っていた私ですが、やっぱりラテン系のステーションに心惹かれます〜。そしてその次はなんとトランス系。

一緒に行ったお友達はいわゆるアメリカンポップを聞いていました〜

シティバイク🚴ソーホーのガタガタに注意〜

ニューヨークにここ数年シティバイクというものが設置されています。これは公共自転車でずーっと昔に同じようなシステムの自転車にフランスのパリ、そしてカナダのモントリオールで乗ってみたことがあります。最近はバイクレーンと言って自転車専用の通り道も設置されアプリも充実しとっても使いやすくなっていそうな〜気はしていました。

が、ずっと使わなくていい生活をしていたので使わないのが普通になってしまってして、、、横目で見ながらいつか乗ってみよう乗ってみよう、、、と思っている間に月日は過ぎてしまったのですが、いよいよデビューしてみました!

自転車〜楽しいです!が、バイクレーンじゃないところは結構怖い、、、みなさんなるべくバイクレーンで移動してくださいね!!

先日は86丁目のウエストサイドあたりからセントラルパークを抜けて63丁目のレキシントンまでシティバイクしてみました!セントラルパークの中はすっごい楽しく、ついでにウエストの86丁目あたりから下に下がるのはなんと道も下り坂でラックラクスイスイ〜〜。超オススメの降りかたです!

今日は29丁目のブロードウェイから中華街まで、グラマシーを抜け、ソーホーを抜け、降りてみました〜。バイクレーンさえあれば怖いものなし。シティバイクのアプリが道順も教えてくれます。が、、、ソーホーに差し掛かったあたりから、バイクレーンというより車通りの少ない通りにアプリが案内してくれて、、、ソーホー、、、ご存知の方もいらっしゃると思いますが道がレンガっぽくなってるところが多く、もちろんそこを自転車で抜けていくのですが、、、ガタガタし過ぎて携帯落としそう〜〜〜。と思った瞬間に携帯電話が飛び出て落ちてしまいました。

いくら車通りが少ないとはいえ、危ない危ない〜〜。しかも携帯電話にリスクが大きすぎる〜。

シティバイクでソーホーを抜けるときは、まず道順を頭に入れて携帯はしっかりしまってから駆け抜けましょう〜。

ここをクリックして、ニューヨークシティバイクに一年登録すると一ヶ月プラスボーナスで乗れます〜。

これはロングアイランドシティでシティバイクしたときの写真です。

世界の大富豪〜

うわ〜。また聞かれちゃった。本当によく聞かれるんです。“なんで結婚しないの?”

仲良しのお友達にまで聞かれたり、、、あまりに聞かれまくるとだんだん凹んできますが、、、

この質問って、、、

恋人がいるのがいいことだ!結婚しているのがいいことだ!という前提のものですよね? もちろんそれが悪いことではないのですが、、、

なぜそう思うのでしょうか?

私は別に結婚するのがいいことだとも悪いことだとも思っていません。ただ、結婚して家族になれる相手に出会えるということは本当に素敵なことだと思います。子供もそうです。いたら素敵だと思うし大変だと思うけど楽しいとも思います。

だけど、、、子供を作ろう!というのはなんだかしっくりこないのです。なぜなら子供はできるもので作るものではないのでは?と思っているからなんです。

だから絶対に子供が欲しい!彼と一緒にいるのも居心地が悪いし、絶対に子供がいらない!という彼と一緒にいるもの居心地が悪いんです。それはなんとなく、絶対に痩せなきゃダメ!という彼と一緒にいるのと絶対に痩せて欲しくない!という彼と一緒にいるのと似ています。

なぜなら、私にとってそういうことはゴールではなくプロセスの結果だからです。よく私のヨガのクラスにも痩せたい!といってくる人がいます。私がいつもいうのは、『痩せたいためにヨガをするのは少し違うんですが、ヨガをライフスタイルにすると通常大体は痩せます。』です。

何が違うのか?と思う方もいらっしゃると思いますが、全く違います。結果として痩せるのですが、痩せるためにヨガをしない、というところが違います。

アメリカ人で痩せるために大がかりな手術をする、というのを繰り返し、結果手術中に死亡したりした件が新聞に載っていました。痩せるということだけをゴールにすると、こうなってしまうこともあるのです。手術で痩せてもライフスタイルが変わらなければまた太ってしまいます。マラソンに参加して、走らずに車に乗ってゴールに行こうとしているようなもので、いつまでたっても走れるようにならないのと同じですね。

これが本当に何においても置き換えられるのです。子供やパートナーの件にしても同じです。そういうのは結果であってゴールではない、、、子供を作るためにセックスをするのと愛し合ってセックスするのはずいぶん違うと思いませんか?

話は戻りますが、、、本当によく聞かれるんです。じゃあなんで恋人がいないの? 笑

褒められているのだかけなされているのだか分からないのですが、、、最初のデートでも聞かれたりします。恋人がいないということが悪人の証なのでしょうか?

私は耳年増とも呼ばれることが多く、経験がないのに情報ばっかり増えていき、、、笑。お金があっても結婚していても子供がいても不幸を感じている人をたくさん知っています。だからお金があるから、結婚しているから、子供がいるから幸せになるというものではないということを理解しているのです。もちろんお金があって、結婚していて、子供がいて幸せな人もたくさん知っています。でも彼らはお金のために、結婚のために、子供を作るためにそうしたのではなく、大体は日々の幸せを抱きしめた結果としてそうなったという人たちのような気がします。

最近二度目の離婚をしたばかりの友人は老後が不安だからまたパートナーを探さないと、、、と言っていました。私からすると、老後が不安だったらまず貯金。笑、そしてコミュニティづくりに励むと思います。

ここまでこう書きましたが、私は別に恋愛に批判的なのではありません。もちろん私も運命の人にいつか出会えると信じていま〜す。ずっとずっと前に多分8年前ほど、オーラリーディングで有名なニューヨークCRSの香咲弥須子先生に2年待ちでオーラリーディングをしてもらった時に!『リカちゃん晩婚よ〜』と言われたんですもの💕私の運命の人はもうどこかで生きているはずです〜。

しかも『世界の大富豪』だそうです。笑 みなさまお楽しみに!

追伸:私の運命の人、世界の大富豪だったら簡単に誰かわかりそう、、、と思うかもしれませんが、、、オーラリーディングによるとなんと出会った時は世界の大富豪ではないそうです。笑 なぜなら彼は私のおかげで世界の大富豪になってしまうからなのだそうです〜。笑。と同時に演劇の勉強をするようにも勧められたのですが、勉強していないので後ろめたい気持ち。。。笑。香咲弥須子先生!私まだ諦めていません!

本当のお願い事に隠された自分発見の旅

最近色々とバタバタしており、やらなくてはいけないことが山積みになっている今日この頃です。

ずいぶん昔、多分2003年ごろ出会ったYくん。ニューヨークでアルゼンチンタンゴのクラスを通して知り合いました。ニューヨーク大学の大学院に通っていた頃からステップアップを重ね今では日本に引っ越してしまいましたがとってもご活躍されています。そのYくんがバタバタしている私をみかねてか、お願い事をリストにしてみて、と言ってくれたことでお願い事を書き始めたのですが、、、

人間って欲深いと言いますが、お願い事を書き出してみるとなかなか進みません。

大体目先のことにとらわれて、今現在目の前にある問題解決!みたいなことの他のお願い事って、なかなか出てこなくなります。最初の20個くらいは楽々、、、そのあとはえーと、えーと。となってきます。

そこでふと思ったのですが、これはなんと自分発見の旅。なぜかというと、書き出してえーと、、、と考え始めたところから表面的な欲求を超えて、自分が本当に何が欲しいのか、ということを向き合って考え始めるからです。

私の場合は居住環境の向上、お隣さんとのお付き合い向上や、スキルアップ、キャリアアップ、家族円満、などなどスラスラ最初は出てきたのですが、、、結局、、、最終的にはなんだか本当の幸せってなんだろうと考えるように、、、。笑

アメリカではよくリテールセラピー(Retail therapy)などと言い、ストレス発散のためにお買い物に出かける人が多々います。でもこれではストレスの一時発散にしかならずまたお買い物にエンドレスに出かけないといけない仕組みです。結果無駄な消費、環境汚染、自分は新しい服が必要!持っているものではまだまだダメなんだと自尊心も培えないという悪循環にも陥る危険性が、、、。

お願い事を1000個くらい書くつもりで書き出してみるといいと思います。本当に欲しいものは新しい洋服ではなく、靴ではなく、バッグではなく、、、本当は違うものなのかもしれません。ありがとう、と思える気持ちだったり、ごめんなさいと言える勇気だったり、、、。結局はみんなと世の中と繋がっていたいという願いだったり。

世の中はいいことに集中しすぎて悪いこと目を向けづらい環境が多いと思います。ですが、誰にでもいいところも悪いところもあるのです。いいところばかり見て、悪いところは無視しすぎると、悪いところが出てきたときに自分でも知らない自分なためにコントロールが効かず、”キレ”たり、怒鳴ったり、暴力を振るったりしてしまったりするのです。だけど、一般的に悪いとされているところが出てきたとき、冷静に理解できればそういうリアクションは減るはずです。いいところも悪いところも受け入れる。それが自己啓発の一歩なのでは、、、と思う私です。

お願い事をしすぎるのは欲がありすぎる!と悪いこととされそうですが、無視するより向き合うほうがいい。だから今日からお願い事を山ほどしてみましょう。表面的なお願い事の後に、本当の自分の幸せが待っているかも!

世界で一番美しいのはだあれ?

鏡よ鏡よ鏡さん〜 世界で一番美しいのはだあれ? 皆さんは誰だと思いますか?

さて、ファッションとライフスタイルデザイナーの私ですが、ライフスタイルの一環としてヨガをしているとともに、ありがたいことに教えさせていただいています。最近ではフォレストヒルズという地区にあるZen and Yoga というところのホットヨガを担当しております。昨日はそのホットヨガクラスインストラクターの日でした。

毎週毎週通ってきてくれる生徒さんたちの顔を見ると本当に嬉しくありがたい気持ちになり、彼らのためにも頑張ろうと思うのです。

そして毎週通ってくれているあるカップルがいるのですが、クラスが始まる前に本当に私のクラスが大好きだと、おっしゃってくださって。。。だけど実は私も彼らのことが大好きなのです。。。ホットヨガ初めてで私のクラスに来てくれて毎週クラスに来てくれる。継続は力なり。そしてカップルで支え合って一緒に来る。本当に理想です。ホットヨガ、私はいつが一番最初だったか、ちょっとよくわからないのですが、多分、、、10年くらいは前だとは思うのですが、あまりの壮絶さにびっくりしたのをまだ覚えていますから初日って本当に大変だと思うのです。そして継続というのは努力です。私はそこに人生の美を感じるので彼らのことを尊敬し、そして会えると本当に嬉しいです。昨日遅ればせながらわかったのですが、彼らの方もそう思ってくれているらしく、、、ああ、やっぱり人って鏡なんだ。。。と思います。

だから皆さんも世界で一番美しい人を見ていいな、と思った時、自分もその人なんだということを思い出して欲しいと思います。

逆に、なんだかいけ好かない人に出会った時、それも実は鏡なんだとしたら?

私は絶対に違う!と思うかもしれませんが、自分の好きじゃない人は実は人生の偉大なる先生、とも言われています。自己啓発に集中し、いろいろなことに興味を持ち出すとだんだん嫌いな人が少なくなっていきます。これは実は、、、自分自身の嫌いなところが減っていった証拠なのかもしれません。

自分らしく、等身大の自分を愛して受け止めて、楽しく人生を歩みましょう〜。

ホットヨガ前に撮影してもらいました〜♥ Utthita Parsvakonasana

アボカドの種が幸せの種かも

本当の幸せって何かな、、と考えたことはありますか?

素敵なお家、とか素敵なパートナー、とか、素敵なお仕事、とか、、、人によって色々あると思います。

もちろん私も素敵なお家は幸せな気分にさせてくれると思うし、素敵なパートナーがいれば楽しいと思うし、素敵なお仕事があれば毎日楽しいだろうな!と思います。

そうなるとなんとなく方程式は

素敵な家を手に入れたい!→ 頑張る → 幸せ

ということになりますね〜。うんうん、そうでしょう。あ!ここで素敵なお家というのは何にでも置き換えられます。夢のバケーションでもいいし、お金でもいいし、お洋服でもいいのです。

うーん、でも。となると、、、素敵なお家を手に入れてしまった後はどうなるのでしょう?もっと素敵なお家を目指して頑張るのでしょうか?

この方程式だと終わりがなくずっと幸せを追求するために走り続けなくてはいけないのです。。。。

なんとなく疲れてきませんか??

本当の幸せって、、、なんとなくなんだかわかんないけど楽しい!そんな気持ちなのではないかなって思うんです。例えば、私はなんだか何をしていても楽しいです。お金やお仕事がない時も、なんだか楽しくて、、、これでいいのかな?って思う時もあるくらいですが、そうしているとお金もお仕事も巡ってくるということがよくあります。

ということで、、、この方程式はいかがでしょう?

幸せ! → 頑張る → 素敵なお家

これだと、、、幸せな上に素敵なお家まで手に入っちゃったり!手に入れた後も後で幸せ〜。笑

なんと効率の良い幸せになり方だと思いませんか??

いうのは簡単だよね〜。と思う方もいらっしゃると思います。こういうのは多分気持ちの慣れもあると思うのですが、そういう方は例えば今ある現状で感謝できる何かを探してみてください。例えば屋根のあるお家で目が覚めた、食べ物があった、お話しできる家族や友達がいる、自分の健康、などなどです。

そうして自分の周りの幸せを数えているうちになんだかわかんないけど幸せ、、、ときっと思える日が来ますよ。

そして幸せ、と思える心は健康な心なんです。健康な心は健康な体の方が培い易く、健康な体は健康な食べ物で作り易くなります。

オーガニックのホールフーズなど最高ですが、なかなか難しい場合は、今ではサプリメントなどもたくさん出ていますから栄養不足の方は良質のサプリメントなどでバランスをとってみてください。栄養を取るとなんとなく心も前向きになってきます。

今日のオススメはアボカドです。

アボカドはビタミンEが豊富。アボカドのビタミンEは愛情栄養素とも言われていて心も優しくなるみたいですよ〜。そしてなんと!アボカドの栄養の80パーセントはタネに入っているってご存知でしたか?

バイタミックスというスーパーミキサーを持っている方はそれを使えばスムージーに難なくできます。普通のミキサーだとなんとなくタネタネしていますが、、、飲む方がいいので、ぜひ試してみてください〜❤️

クロスフィット 基礎コース 8日目

さていよいよ基礎コース最後の必修8日目

またまたショーンコーチです。今日はクロスフィット感100%の(独断と偏見です)ハングパワークリーンを習いました。

初めてだったのでトレーニングバーで10lbづつの重り。合計55lbをあげました。

タイミングとテンポが難しい!!!

ボックスジャンプと腹筋をハングパワークリーンを組み合わせたWODでした。

楽しくなって来ました。。。なんか、、、まだ一週間と少しほどなのに体の筋肉が変わって来ましたよ。友達にも背が高くなった?と言われたり。笑

それにしても、クロスフィットってなんか、すっごいアメリカな感じがします。しかも白人優勢的な雰囲気です。

ショーン先生は白人だけど、多分ゲイ。強いけど、フェミニンで片手に緑のマニキュアをしています〜。きっとマイノリティの心がわかってくれているんだわ。

アジア人のクロスフィット初心者の皆さん、コーチは有名とかそういうのよりも初心者の気持ちを理解してくれる優しい先生をお勧めします。

なんかクロスフィットって〜強い者に優しく弱い者に強い感じがします。。。